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                久圣講解關于手腕運動損傷的康復訓練

                2019-10-17 10:49:01 4005


                     手腕運動損傷可以看作是腱鞘炎,那得了腱鞘炎怎么辦呢?別擔心以下這些動作可以有效預防。

                一、抬起手臂

                以桌面支撐手肘,或將手肘靠在椅把上,保持手朝上,再抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕。

                二、旋轉手腕

                旋轉手腕是簡單的運動之一,轉動手腕約2分鐘,可以運動所有的腕肌,恢復血液循環,并消除手腕的彎曲姿勢。這個對于長期伏案辦公人員來說是很有幫助的。

                三、握拳練習

                輕輕握起拳頭,然后張開,將手指伸直。如此反復練習,有助于緩解刺痛。

                四、定時運動

                每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你沒有感覺疼痛。

                除此以外,我們久圣生產的康復器材中也有幾種對腕關節損傷有著作用,下面為大家介紹一下幾種:

                1.前臂與腕關節運動器

                作用:改善前臂旋轉功能,可作腕部關節活動范圍訓練及肌力訓練。

                規格:70.5×22×28cm阻力可調。

                 前臂與腕關節運動器

                2.腕關節屈伸訓練器

                作用:改善腕部關節活動范圍及肌力訓練。

                規格:55×21×100cm,平臺升降調節范圍0~63cm,***大阻尼980N。

                 腕關節屈伸訓練器

                3.腕關節旋轉器

                作用:改善腕關節各個方向的活動范圍。

                規格:64×24×38cm,手柄至轉動軸距離調節范圍0~11cm。前臂墊移動距離范圍0~7cm。***大阻尼980N?cm。

                 腕關節旋轉器

                如果您想要了解更多康復器材的詳情,歡迎隨時向我們咨詢!


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